Di 17.11.2026, 10:00 - 18:00 Uhr

26MW08 Stark durch Selbstfürsorge – regelmäßig auftanken, statt langsam ausbrennen

BeginnDi., 17.11.2026, 10:00 - 18:00 UhrKursgebühr245,00 €Dauer1 TerminUnterrichtseinheiten8TeilnehmerInnenMitarbeiter:innen in sozialpädagogischen Arbeitsfeldern und GesundheitsberufenTeilnehmerInnenzahlMax. 16 PersonenLeitungAnna Schönherr

Psychosoziale Fachkräfte stehen oft unter hoher emotionaler und struktureller Belastung. Dieses praxisorientierte Seminar zeigt, wie Selbstfürsorge im beruflichen und privaten Alltag gezielt umgesetzt werden kann, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Selbstfürsorge wird dabei als bewusste innere Haltung und konkrete Strategie verstanden, die physische, emotionale und mentale Gesundheit stärkt. Neben theoretischem Input zu Stress, Erholung und Nervensystemregulation liegt ein besonderer Fokus auf praktischen Übungen und Selbstreflexion.
Inhalte:
• Selbstfürsorge – Notwendigkeit statt Luxus
• Stressfaktoren und Energieräuber erkennen
• Grundlagen zu Stress & Erholung (arbeitspsychologische Perspektive)
• Selbstregulation vs. Selbstkontrolle
• Embodiment- und Körperübungen zur Stressregulation
• Mikro-Pausen im Arbeitsalltag