Do 08.10.2026, 09:00 Uhr

Stark im Stress: Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Resilienz für den beruflichen Alltag

In diesem Seminar werden praxisorientierte Methoden zur Förderung der eigenen Resilienz, Selbstfürsorge und Achtsamkeit im beruflichen Kontext vermittelt.

Es vermittelt wissenschaftlich fundierte Grundlagen und praxisnahe Methoden, um mit beruflichen Belastungen konstruktiv umzugehen, die eigene Gesundheit zu fördern und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Die Teilnehmenden lernen, wie sie ihre eigene Stressbewältigung verbessern und gleichzeitig ihre persönliche Widerstandskraft stärken können.

Das Seminar bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis und richtet sich an alle, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag aktiv erhalten und stärken möchten.

Inhalte:

• Einführung in das Thema Stress und Resilienz;
• Selbstfürsorge im Berufsalltag;
• Achtsamkeit als Schlüssel zur Stressbewältigung;
• Resilienz stärken;
• Stressbewältigung und Prävention im Arbeitsalltag;
• praktische Übungen, Erfahrungsaustausch und Reflexion.

Ziele:

• erkennen und verstehen eigener Stressmuster;
• Erwerb alltagstauglicher Methoden zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge;
• Stärkung der Resilienz und Förderung einer achtsamen Grundhaltung;
• nachhaltige Integration von Selbstfürsorge und Achtsamkeit in den Beruf .

Zielgruppe:
Personen, die im Gesundheits- und Sozialwesenarbeiten (PsychologInnen, TherapeutInnen, PädagogInnen, etc.), sowie Interessierte.

Termin: Do., 08. Oktober 2026,
09 - 17 Uhr (8 UE)

€210,00

Referentin: Mag.^a Raphaela Irene Ulrich