Do 01.01.1970, 01:00 Uhr

26MW08 Stark durch Selbstfürsorge – regelmäßig auftanken, statt langsam ausbrennen

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<p>BeginnDi., 17.11.2026, 10:00 - 18:00 UhrKursgeb&uuml;hr245,00 &euro;Dauer1 TerminUnterrichtseinheiten8TeilnehmerInnenMitarbeiter:innen in sozialp&auml;dagogischen Arbeitsfeldern und GesundheitsberufenTeilnehmerInnenzahlMax. 16 PersonenLeitung<a href="https://www.biv-integrativ.at/ueber-uns/unsere-trainerinnen/dozent/Schoenherr-Anna/1018?Contrast=0" rel="noindex, nofollow">Anna Sch&ouml;nherr</a></p>

<p>Psychosoziale Fachkr&auml;fte stehen oft unter hoher emotionaler und struktureller Belastung. Dieses praxisorientierte Seminar zeigt, wie Selbstf&uuml;rsorge im beruflichen und privaten Alltag gezielt umgesetzt werden kann, um langfristig gesund und leistungsf&auml;hig zu bleiben.<br />
Selbstf&uuml;rsorge wird dabei als bewusste innere Haltung und konkrete Strategie verstanden, die physische, emotionale und mentale Gesundheit st&auml;rkt. Neben theoretischem Input zu Stress, Erholung und Nervensystemregulation liegt ein besonderer Fokus auf praktischen &Uuml;bungen und Selbstreflexion.<br />
Inhalte:<br />
&bull; Selbstf&uuml;rsorge &ndash; Notwendigkeit statt Luxus<br />
&bull; Stressfaktoren und Energier&auml;uber erkennen<br />
&bull; Grundlagen zu Stress &amp; Erholung (arbeitspsychologische Perspektive)<br />
&bull; Selbstregulation vs. Selbstkontrolle<br />
&bull; Embodiment- und K&ouml;rper&uuml;bungen zur Stressregulation<br />
&bull; Mikro-Pausen im Arbeitsalltag</p>